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最適合女性健身的方式——游泳

返回列表 來源：發(fā)布日期： 2020.05.08

夏日來襲，想必每個女生都想要在炎炎夏日展示自己美好的體態(tài)，這時就需要進行健身運動了。那么什么是最適合女生健身的方式呢？南寧長江源今天給各位女生推薦一個方式——游泳。
　　游泳時，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補充。經(jīng)常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，而不會長得肥胖。因此，游泳是減輕體重的有效方法之一。
　　日光與空氣也是在游泳時使人健康美的主要因素。適當(dāng)?shù)年柟猓梢曰顒悠つw中的某種固醇，變成維生素D，充分的維生素D可促進骨骼的正常生長發(fā)育，防止軟骨病。日光還可增加人對疾病的抵抗力，使血液殺菌力強，增加新陳代謝，促進睡眠。新鮮的空氣會使人的精神振奮，體力充沛。

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